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8个奇特养生法  

2013-10-15 09:26:01|  分类: 保健与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                   8个奇特养生法让你百病不侵

       1,踮脚尖:

      每日踮脚尖,补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。

       2,闭眼睛:

      人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为肝主藏血,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足,所以养肝大法就是闭眼睛。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。 

 

        3,转转眼球:

       双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。 

8个奇特养生法 - 小平 - 快乐无处不在,写日志是我最快乐之事
 

        4,摇头转颈:

       工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。 

         5,梳头:

        各式梳子或手指皆可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮,醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。

         6,叩齿:

        齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。 

         7,拍肩:

        左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。 

 

           8,握拳

          双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。 

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